Как изменить шаблонное мышление
Самые популярные социальные стереотипы, которые заставляют нас постоянно ошибаться
Есть множество вредных, глупых, негативных и неэффективных программ, которые очень крепко и глубоко "зашиты" в человеке и заставляют его постоянно совершать одни и те же ошибки/неверные ходы. Давайте же с вами, мои дорогие друзья, смоделируем несколько самых распространенных из них и с помощью психологии попытаемся перепрограммировать этих вредных "вирусов" на полезных нам помощников.Что делать, чтобы вас услышали
Ситуация:Вы спорите с оппонентом и желаете, чтобы вас услышали.
Как работают шаблонные программы:
Абсолютное большинство людей в такой ситуации начинает неосознанно повышать голос и говорить быстрее, энергичнее. С одной стороны, это правильно: громкую пылкую речь услышат быстрее. С другой стороны, оппонент живет по тем же правилам, а значит тоже повысит голос... В итоге спор из поиска истины превратится в попытки перекричать друг друга.
Как перепрограммировать:
Психологи давно заметили: чем спокойнее человек выглядит и тише говорит, тем меньше противоречат ему окружающие. Главное при этом - сохранят уверенность. Такое поведение воздействует на людей магическим образом. "Он вне эмоций, он НАД эмоциями, он НАД ситуацией - а значит, к нему следует прислушаться" - примерно это подсказывает им подсознание.
В супермаркете час пик? Как поступить?
Ситуация:Вам непосчастливилось оказаться в супермаркете возле кассы в час пик.
Абсолютное большинство людей в ситуации выбора неосознанно сделают поворот направо (левши - налево, но левшей меньшинство). Поэтому очереди по правую руку, как правило, длиннее, чем очереди по левую.
Как перепрограммировать:
Выходя из торгового зала в зону касс, не идите на поводу у "программы", как большинство, а заставьте себя повернуть голову налево: велик шанс именно там увидеть "свою" короткую очередь. Кстати, этот трюк срабатывает и в тех случаях, когда вам нужно вырваться из толпы: концентрация людей слева (по ходу движения) будет гораздо меньше, чем справа.
К заставить прислушаться к вашим словам
Ситуация:Вы проводите совещание/делаете уроки с маленькими детьми/выясняете отношения с любимым человеком - и желаете, чтобы к вашим словам относились крайне вдумчиво и серьезно.
Как работают шаблонные программы:
Чем дольше говоришь об одном и том же - тем лучше это запоминается. По такому принципу живут многие, поэтому совещания длятся по часу, малышей терзают "короткими" 30-минутными развивалками, а беседы с любимыми людьми на тему: "Мне не нравится, что ты..." и вовсе тянутся бесконечно. Меж тем сегодняшний человек может находится в состоянии максимальной концентрации на чем-либо лишь 7-10 минут. После этого его внимание начинает значительно ослабевать, а слова и объяснения - пролетают мимо ушей.
Как перепрограммировать:
Самые эффективные совещания - это 5-10-минутные летучки: за это время присутствующие на них люди не успеют потерять интерес к теме и запомнят максимум из сказанного. Если же обсуждаемый вопрос слишком глобален, то совещания можно проводить в формате: "на каждые 5-7 минут слов - анекдот и две минуты смеха", чтобы дать слушателям отвлечься и "перезагрузить" мозг для внимательного восприятия последующей информации.
Как увеличить свою эффективность
Ситуация:Вы с утра хватаетесь за кучу дел сразу, а к концу дня не можете понять, почему в итоге так мало сделано.
Как работают шаблонные программы:
В психологии существует некое правило: "7+/-2" - согласно которому, человек не может удерживать в зоне внимания и памяти более 5-9 блоков информации одновременно. Если этих блоков становится больше, внимание рассеивается, действия становятся хаотичными, многое выпадает из-под контроля - как следствие, производительность резко снижается.
Как перепрограммировать:
Психологи рекомендуют не хвататься за все сразу, а делить дневные задачи на несколько блоков - в смысле в каждый конкретный момент времени сосредотачиваться на решении не более 2-3 задач, оставляя запас памяти, к примеру, на сиюминутные звонки, разговоры с шефом, семьей или сотрудниками и другие насущные вопросы.
Как быть нужным и востребованным
Ситуация:Вы переживаете, что друзей у вас вроде бы и много, а по душам поговорить совершенно не с кем...
Как работают шаблонные программы:
Чем больше у вас друзей - тем больше вы востребованы - тем больше вы состоялись. Так размышляет большинство. В результате мы окружаем себя ненужными людьми, при этом называя их "друзьями". На самом же деле число близких людей ограниченно все тем же правилом "7 плюс/минус 2" - большее количество мы просто не можем удержать в зоне постоянного эмоционального внимания.
Как перепрограммировать:
Не гонитесь за друзьями. Выделите в своей жизни 5-9 человек, включая родных и любимых, и сосредоточьте свое внимание на них. Эмоциональных и душевных бонусов от этого будет гораздо больше, чем от десятков тысяч френдов в социальных сетях и сотнях мнимых друзей в окружении.
Интересный факт: "число Данбара"
Какое максимальное количество знакомых, которые могут быть в окружении человека
Близких знакомых у каждого из нас - не более 150 человек. Остальные же окружающие сливаются в безликую массу: мы не помним их личных особенностей, черт характера, социального положения. Число 150, обозначающие максимум дружеских связей, психологи называют "числом Данбара" - по имени британского антрополога Робина Данбара, в середине ХХ века подсчитавшего, сколько постоянных социальных связей может поддерживать среднестатистический человек.
