Как бороться с СИБР (избыточным бактериальным ростом) без лекасртв

Как без лекарств избавиться от избыточного бактериального роста (СИБР)

Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (или СИБР) можно лечить без лекарств путем изменения диеты и образа жизни. Некоторые способы борьбы с СИБР включают в себя:

• Изменение диеты. Принятие диеты с низким содержанием углеводов, такой как специфическая углеводная диета (SCD), может помочь уменьшить рост бактерий в тонком кишечнике.
• Пробиотики: прием пробиотиков, таких как Lactobacillus и Bifidobacterium, может помочь сбалансировать микробиом кишечника и уменьшить разрастание бактерий.
• Травы: некоторые травы, такие как орегано и берберин, обладают противомикробными свойствами, которые могут помочь в борьбе с СИБР.
• Голодание: прерывистое голодание или ограниченное по времени питание могут помочь уменьшить рост бактерий в кишечнике.
• Избегайте FODMAP: продукты с высоким содержанием ферментируемых углеводов (FODMAP) могут способствовать развитию СИБР. Избегание или ограничение продуктов, богатых FODMAP, может помочь улучшить симптомы.
  

Важно отметить, что, хотя эти стратегии могут помочь справиться с СИБР, они могут не излечить его полностью. Если вы испытываете симптомы СИБР, рекомендуется обратиться к врачу для надлежащего обследования и лечения.

Какие явные симптомы СИБРа

Очевидные симптомы избыточного бактериального роста в тонком кишечнике могут включать:

• Боль в животе и вздутие живота;
• Диарея или запор Метеоризм (чрезмерное газообразование);
• Тошнота;
• Усталость и слабость;
• Дефицит витаминов и минералов из-за мальабсорбции;
• Потеря веса анемия;
• Мозговой туман или плохая память.

Нужно понимать, что эти симптомы также могут быть вызваны другими состояниями, поэтому для постановки правильного диагноза необходима надлежащая медицинская оценка. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, рекомендуется обратиться к врачу для надлежащей оценки и лечения.

Какие причины избыточного бактериального роста

СИБР вызывается чрезмерным ростом бактерий в тонкой кишке. Обычно бактерии в основном находятся в толстой кишке, но при СИБР они размножаются в тонкой кишке, где ферментируют углеводы и другие питательные вещества. Этот процесс ферментации производит избыточный газ, который, как уже было упомянуто выше, может вызвать боль в животе и вздутие живота, а также нарушение всасывания питательных веществ, что приводит к другим симптомам.

Есть несколько основных факторов, которые могут способствовать развитию этого отклонения, в том числе:

• Снижение перистальтики кишечника: вялый тонкий кишечник может способствовать росту и размножению бактерий в тонком кишечнике.
• Использование антибиотиков. Антибиотики могут нарушать баланс кишечных бактерий, что приводит к чрезмерному росту определенных видов бактерий.
• Низкая кислотность желудка. Низкая кислотность желудка может увеличить риск СИБР, поскольку он необходим для расщепления белков и уничтожения бактерий до того, как они достигнут тонкой кишки.
• Хронические заболевания. Некоторые хронические заболевания, такие как СРК, глютеновая болезнь, болезнь Крона и склеродермия, могут увеличить риск СИБР.
• Иммунная дисфункция: ослабленная иммунная система может увеличить риск СИБР, поскольку она менее способна контролировать бактерии.

Важно отметить, что эти факторы могут взаимодействовать и сочетаться друг с другом, и что не у всех с СИБР будет одна и та же основная причина. Если вы испытываете симптомы СИБР, рекомендуется обратиться к врачу для надлежащего обследования и лечения.