Усилить деятельность мозга

Как обхитрить свой мозг

 Добрый день дорогие друзья! Сегодня, на этой странице ресурса под названием "Блог Расторопного Собеседника", я задался вопросом, что делать, когда перед важным собеседованием, презентацией, экзаменом, зачетом ваш или мой мозг упорно
остается инертным или даже, вопреки всем уговорам, настырно просит веселья? Поразмыслив, а я иногда умею это делать (шутка), и поискав нужную информацию, я пришел к выводу, что в подобных случаях, пора устроить своему извилистому мерзавцу маленький апгрейд. То есть с помощью неких действий попытаться усилить деятельность и работу нашего мозга.
 На языке компьютерщиков этот термин(апгрейд) обозначает усовершенствование: в устаревший агрегат добавляют современные микросхемы, закачивают свежие версии программ - и ЭВМ начинает работать, как новенький электровеник. Психологи уверяют, что подобным образом можно улучшить и человеческий мозг. А что именно в него добавить и закачать, если до тревожного события, например экзамена (теста на водительские права, сложного публичного выступления), остается всего день, читайте дальше.

Еда усиливающая активность человеческого мозга

 Старая поговорка твердит: мы есть то, что мы едим.
 Не будем вдаваться в подробности меню нервничающего перед экзаменом человека. Скажу лишь, что от печенья, пирожных, газированной сладкой воды и прочих чипсов мозги портятся. Словно бы ржавеют. Но заскрипевшие извилины можно и смазать. Чем?

• За час до еды.

- Стакан кефира/йогурта. В этих продуктах есть аминокислота тирозин, необходимая для производства "интеллектуальных" гормонов допамина и норадреналина. Эти полезные штуки помогают взять себя в руки, обостряют память и внимание.

- Если предстоит лекция (консультация), содержание которой кровь из носу нужно удержать в памяти.
 В вашем меню обязательно должны быть яйца (богаты холином - веществом, которое способствует запоминанию) и черный хлеб(содержащий витамины группы В, усиливающие активность отделов мозга, которые контролируют обработку информации);

- Если предстоит семинар(публичные выступления, тест на права или беседа с лектором), требующие особой смекалки и супер-быстрой соображалки.
 Гвоздь вашего меню - нежирное мясо: оно стимулирует выработку так называемых нейротрансмиттеров - специальных веществ, способствующих ускорению передачи электрических импульсов (мыслей) от нейрона к нейрону, по извилинам.

- Если предстоит сложный экзамен.
 Равнение на отварную фасоль! В ней содержаться самые подходящие для повышения интеллекта белки. Еще неплохо было бы закусить рыбой - к примеру селедкой, сардиной или лососем. В этих холоднокровных содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые отлично "смазывают" мозги: улучшают память и внимание, и даже на некоторое время повышают iQ.

• Все это стоит заполировать легким салатиком.

 В салатном листе, шпинате и прочей зелени полно антиоксидантов, укрепляющих и предотвращающих преждевременную смерть нейронов.

Музыка для повышения активности мозга

 Накушались? Самое время предаться релаксу. Музыкальному. Использовать для этого можно все, что попадется под руку, будь то компьютер, магнитофон, музыкальный центр или ваш лучший mp3 плеер. А вот какое именно звуковое сопровождение выбрать - опять же зависит от того, что за экзамен/тест вам предстоит.

*

 К высшей математике и прочим сложным вычислениям лучше всего готовиться под произведения Баха и Генделя: доказано, что музыка этих композиторов улучшает логическое мышление и повышает математические способности.

*

 Перед консультацией или лекцией обязательно послушайте классический рок: по мнению психологов, он улучшает память человеческого мозга.

*

 К тестам или экзаменам, где обязательно понадобиться творческая мысль, а также умение выдумывать и искать нестандартные решения, лучше всего подходят произведения Моцарта. Психологи уверяют, что творения Вольфганга Амадея, особенно его симфонии и концерты для скрипок, содержат в себе повышенный энергетический заряд - и как бы "будят" наш уснувший мозг, настраивая его на креатив.
 Более того, анализ произведений Моцарта с помощью специальных компьютерных программ показал, что композитор отдавал предпочтение мажорным тонам - а они ЗАСТАВЛЯЮТ СТРЕМИТЬСЯ К ПОБЕДЕ И УСПЕХУ.

Чем еще можно улучшать деятельность мозга

 Способов улучшать работу мозга немало.
 Кто-то предлагает все свободное время посвящать разгадыванию кроссвордов и решению логических головоломок - мол, находясь в постоянном напряжении, извилины "качаются", словно мышцы у спортсменов в тренажерном зале. Кто-то советует заняться спортом по-настоящему: дескать, от физических упражнений новые нервные клетки появляются даже у достаточно взрослых, а обучаемость улучшается в средним на 15-20%.

 Еще одна теория повышения iQ называется "делай все наоборот". Ее сторонники советуют время от времени ставить привычную жизнь с ног на голову: для дороги на работу выбирать новый, совсем уж не привычный путь, чистить зубы "не той" рукой, читать газеты или журналы вверх ногами. Такой "переворот" заставляет интеллектуальные извилины работать более интенсивнее и мыслить креативнее.

 А совсем уж экстремальные психологи заманивают желающих поумнеть... ЭЛЕКТРОШОКОМ. Мол, если стукнуть определенный участок мозга небольшим электрическим зарядом, работоспособность извилин сразу же повысится. Правда, есть одна проблема: ученые еще не окончательно выяснили, куда конкретно ставить электроды.
 Но все-таки совать пальцы в розетку =) - занятие далеко не самое умное и даже наоборот - глупое. А вот решать кроссворды и бегать трусцой весьма полезное, хоть и результаты проявятся не так уж и сразу.

Еще интересного об функциях мозга

- Любой изучаемый материал запоминается лучше, если во время обучения раз в пару часов устраивать 10-минутные музыкальные паузы.

- Мозг на 60% состоит из жира, так что регулярная интеллектуальная встряска ему просто необходима.