О поглотителях времени
Здравствуйте, друзья! В народе есть такое многим хорошо знакомое полушутливое мнение: "Работаешь - жить некогда, не работаешь - жить не на что". Так вот хоть оно и полушутливое, но содержит самую что ни на есть реальную картину сегодняшних дней. Тем не менее, попытаться исправить эту несправедливость может абсолютно каждый человек и это не так уж и сложно, если есть желание, конечно. А помочь в этом нам может интересная и полезная книга Глеба Архангельского "Тайм-драйв: как успевать жить и работать". И сейчас мы с вами беглопробежимся по некоторым из самых важных пунктов описанных в данной книге, которые дадут нам возможность успевать намного больше.
Основные поглотители времени и как успевать больше
Научитесь правильно отдыхать.Позвольте себе творческую лень.
По мнению Архангельского, этот тип лени является защитой организма от переутомления. Как ни странно, в этом состоянии (не путать с обычной ленью) приходят лучшие идеи и озарения. Правила творческой лени: накануне загрузить себя информацией по творческой проблеме, но в "процессе" не работать и не мучиться от угрызений совести за эту поблажку. В благодарность за передышку отдохнувший мозг одарит вас креативными идеями.
Нормализовать сон и пробуждение.
Сделайте "утренний процесс" постепенным. Например, вам нужно встать в 8:00. Пусть в 7:30 сыграет первая мелодия на будильнике, приятная и спокойная. Так вы предупредите свой организм, что скоро пора будет подыматься, но а пока порадуетесь тому, что в данный момент можно еще некоторое время понежится. В 7:45 прозвучит более бодрая музыка, и в 8:00 - самая радостная и энергичная, от которой вы окончательно проснетесь, встанете с постели и с удовольствием встретите новый день. Не переживайте, что ваш организм, как вам наверняка думается, может из-за этого недоспать свои положенные пол часа и получить от этого немного меньшую порцию отдыха. Гораздо важнее само пробуждение и, более того, физиологи считают что основную часть восстановления жизненных сил дает нам "начальная" быстрая фаза сна длящаяся до трех часов, остальное же время - это в большей мере психологическая и физиологическая привычка, чем полноценный отдых.
Считается, что наша работоспособность и активность в течении дня имеет два спада и два подъема (у "жаворонков" выше первый подъем, у "сов" - второй, приходящийся на вечер). Один из спадов случается как раз в послеобеденное время - мы начинаем клевать носом. В обеденный промежуток можно позволить себе, и это будет очень полезно, немного поспать - в течении 10-20 минут - в переговорной, в машине, в кресле в дальнем углу или прямо за рабочим столом (чтобы не проспать, можно поставить будильник). Такой сон прекрасно освежает силы, снимает психологическую усталость и очень благотворно влияет на весь организм в целом.
0 коммент.:
Отправить комментарий