Черешневая диета

О черешневой диете

 Существуют довольно большое количество разнообразных диеты для похудения. Некоторые из них становятся особенно популярными в тот или иной период. К примеру, черешневая диета, которая считается сезонной. Придерживаясь данной методики можно с легкостью избавиться от нескольких килограммов лишнего веса без какого-либо вреда для здоровья, а даже с пользой. Длится же процесс похудения от 3 до 14 дней.

 В черешне содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, которые принесут пользу для организма. Здесь есть и медь, и железо, и кальций, а также магний и марганец. В черешне содержится немного меньше кислот, чем в вишне, что способствует более быстрому насыщению. Во время такой диеты вы не будете чувствовать голод или какой-либо дискомфорт. Кроме того, после такой методики вы сможете успешно нормализовать давление, укрепите суставы и очистите печень и почки от токсинов. Большинство врачей настоятельно рекомендуют включать эту ягоду в рацион питания при нарушениях работы пищеварительной системы. Запрещена черешневая диета только людям, которые страдают хроническим гастритом или язвой желудка.

 В качестве разгрузочных дней можно использовать непродолжительную черешневую монодиету. Она должна длиться не более 2 – 3 дней. В течение всей диеты необходимо ежедневно съедать 1,5 – 2 килограмма свежей черешни. Разделите ягоды на 5-6 приемов. Не забывайте о том, что во данной время диеты необходимо выпивать минимум 1,5 литра очищенной негазированной воды, как впрочем и любое другое время, а также несладкого зеленого чая. В качестве перекуса может выступать нежирный кефир или йогурт.

Недельная черешневая диета

 Недельная черешневая диета является более щадящей для организма, но от этого не менее эффективной. Она переносится намного легче, так как содержит большое количество разнообразных продуктов рациона питания. Во время похудения разрешается употреблять в пищу белковые продукты и свежие овощи. Но каждый прием пищи обязательно должен включать порцию свежей черешни (200 граммов). Из ягоды можно приготовить компот или смузи. Примерное меню черешневой диеты выглядит так:

• На завтрак можно скушать свежие ягоды, мюсли или немного творога.
• На обед необходимо скушать порцию белковой пищи (рыба, бобовые, вареные яйца), а также овощной салат.
• На ужин выпейте черешневый компот и скушайте салат из свежих овощей.

 Лучше всего придерживаться меню такой диеты во время летнего отпуска, когда не требуется большой активности на работе. В свободное время можно заняться спортом или сходить в бассейн. Это не только поможет ускорить процесс похудения, но и наполнит вас энергией.