Не вот очередное исследование, доказывающее, что микрофлора кишечника (бактерии в нашем кишечнике) очень сильно завязана с психикой и работой мозга, так как соотношение и количество тех или иных нейромедиаторов в мозге принципиально коррелирует с тем, что происходит у нас в животе. Подробнее почитать и изучить данное интересное исследование можно по вот этой ссылке: www.nature.com/articles/s41467-022-34502-3
Не знаю, есть ли до сих пор те люди, которые не признают то, что их поведение во многом (в ДЕЙСТВИТЕЛЬНО подавляюще многом) зависит, так сказать, от "настроения" и деятельности бактерий в их кишках или кто вообще впервые о подобном слышит, но это поистине так. Нравится это вам или нет. Потому что я часто вижу возмущенные выпады по типу "не знаю, что там вами управляет, а я сам контролирую себя". Ага, как бы не так. Смените кардинально свой рацион или подселите к себе тех или иных пробиотических бактерий и ваше настроение, предпочтения, ваше поведение и характер изменятся, иногда даже кардинально.
Вообще, мы в природе можем увидеть множество примеров, когда бактерии или паразиты (что более наглядно) заставляют животных вести себя совсем нетипичным для них образом, подвергая риску или еще чему-то. К примеру, есть паразиты, заставляющие мышей кидаться на кошек, чтобы быть съеденными и паразит мог обжиться в более комфортом и перспективном месте - организме кошки. Есть паразиты, заставляющие муравьев покидать свои муравейники и, к примеру, забираться на высокие листья, чтобы стать более обозримыми для птиц, которые впоследствии сьедят их, либо заставляют муравья искать более комфортное место для проживания паразита, но точно не для муравья. Есть паразиты, которые выключают репродуктивную функцию рыбам и используют их организма, как место для отложения личинок и много чего еще. Гугл вам в помощь, там много интересного на этот счет. Но также есть в природе и так называемые симбиоты, которые дают организму что-то полезное (выработку нейромедиаторов, становятся продолжением его иммунной систем и т.д.), взамен на питание и безопасное место обитания.
Есть много доказательств тому, что отсутствия той или иной микрофлы у ребенка нарушает его иммунную реакци, провоцируя всевозможные алергические реакции или ребенок становится очень слабым. Также все мы слышали, что слишком заботливые мамы, оберегающие своего ребенка от любого соприкосновения с "грязной" внешней средой получают крайне хилых и слабых детей. Особенно это важно до пяти лет, так как в это время есть окно, позволяющее ребенку сформировать иммунную систему и познакомиться с теми или иными бактериями окружающей среды. Именно по этому в этот период дети все тащат в рот. И в то же время, мы можем видеть, скажем, детей с интерната или вообще не имевших нормальной заботы родителей и взаимодействующих со всем, чем только можно - они на удивления очень часто имеют очень сильные иммунитет. Конечно, нельзя позволять ребенку так сказать бросаться во все тяжкии, так как это чревато другими последствиями, к примеру, обретением тех же паразитов, но взаимодействовать с естественной окружающей средой очень важно. Поэтому, кстати, финны ставят в своих квартирах большие горшки с землей, чтобы ребенок соприкасался с природой хотя бы таким способом.
Есть также случаи того, как дети рождались полностью стерильными, в результате чего они просто не могли жить в естественных условиях, так как любая инфекция или бактерия могли убить их в кратчайшие сроки. Назвать хоть в сколь мере это жизнью тяжело. Сплошное мучение и ограничение. Понимаете? То есть, уровень вашего здоровье и адаптации к внешней среде - это во многом (крайне многом) зависит от тех бактерий, которые обитают в вашем организме и в большей мере именно в кишечнике. Но сейчас не об этом, а об психоэмоциоаньльной составляющей человека.
Мозг и микрофлора кишечника
Микрофлора кишечника и поведение человека
Так вот, и простые наблюдения, и эмпирические результаты, и множественные исследования подтверждают то, что ваше настроение, поведения, стрессоустойчивость, эмоциональная составляющая и даже уровень интеллекта в какой-то мере зависят от того, кто и как живет в вашем кишечнике.
Вы не согласны? Попробуйте тогда отказаться от того, что вы привыкли есть. Ведь ваши пищевые предпочтения во многом зависят именно от сформировавшейся микрофлоры в кишечнике. Поэтому, кстати, люди могут привыкать и становиться зависимыми от тех или иных продуктов, иногда даже неприятных казалось бы: кофе, пиво и вообще алкоголь, шоколад, дрожжевой хлеб, сыры, фастфуд и много чего еще. И именно по этому у людей, которые проходят какую-то чистку кишечника или решают поголодать после этого резко и кардинально могут меняться предпочтения в еде, часто они даже избавляются на время от тех или иных зависимостей, к примеру, сигареты, алкоголь или какая-то еда. Да, именно так, такое совсем не редкость.
Более того, часто (очень часто) они начинают чувствовать себя намного более уравновешение, спокойнее, увереннее, счастливее. Вы можете сами проверить это: начните есть много, вредного, тяжелого, сложного и т.д. Через время вам мир покажется тусклым, бесперспективным и нудным. Вас постоянно будет преследовать апатия, лень, отсутствие мотивации и та же депрессия. И через время попробуйте перейти на максимально здоровое питание. Хотя это будет сложно после вредного питания, поэтому лучше действовать наоборот. Тем не менее, если вы перейдете на максимально здоровое питание, а перед этим еще и проведете умеренную чистку кишечника и хотя бы день-два поголодаете с правильным выход с пищевой паузы, то отчетливо заметите, как ваше поведение изменится. Вам станет более легко учиться, действовать. Легче схватывать новую информацию. Жизнь будет казаться полна сюрпризов и возможностей. Даже ваше отношения к тем или иным обстоятельствам, раздражителям изменится. Можно сказать, что это будет абсолютно два разных человека. Вы вообще посмотрите на разные аспекты жизни с другой стороны и может оказаться, что будете шокированы разницей восприятия одного и того же аспекта.
От депрессии решил заморить себя голодом, но стал счастливым
Может слышали о током вполне реальном случае, когда человек хотел закончить жизнь суицидом, так как очень долго был в сильном депрессивном состоянии и сильно страдал от своих жизненных обстоятельств. Но так как напрямую убить себя не мог, боялся, поэтому решил заморить себя голодом. Но с каждый днем пищевого воздержание его настроение улучшалось и улучшалось, глаза как будто раскрывались и реальность начинала играть другими красками. В один день он даже поверить не мог, что желал себе смерти, что везде видел только негатив. Не хочу сейчас искать эту историю и имя героя, нет желания, поэтому вам придется поверить мне на слово, но лучше всего попробуйте найти сами, все тот же неустанный Гугл вам в помощь. Так вот закончилось все это тем, что героя данного рассказа через какое-то время почувствовал себя как в детстве. После этого его жизнь сильно изменилась и он начал проповедовать пищевые паузы для масс.
И это действительно так. Мой личный опыт подтверждает, что результативность твоих действия, творческий потенциал, мотивация, способность видеть вокруг позитив, возможности и много чего еще сильно зависят от бактерий в вашем кишечнике и питания. Так как я давно экспериментирую с этим, то могу прям менять свой характер, поведение и состояние за счет питания или тех или иных практик. Более того, при определенном подходе вы способны сделать так, что микрофлора начнет извлекать намного больше полезных или психоактивных веществ из тех или иных нутриентов и компонентов. Например, у человека со здоровым кишечником усвояемость шоколада и его полезных компонентов будет значительно выше, может доходить до 80% и больше - это подтверждают исследования. У других же в лучшем случае будет 10-20% Я же могу утверждать, что при определенном подходе 5-10 грамм шоколада смогут разгонять ваш мозг как психостимулятор, повышать вашу активность, увеличивать интеллектуальные способности и вызывать эйфорическое состояние, как будто вы пьяны, но при этом осознанны и сконцентрированы.
Сейчас очень модная тема с ноотропами, но что, если я вам скажу, что самый сильный ноотроп, который вы можете получить - это симбиотные и разнообразные бактерии в вашем кишечнике. Не говоря уже о том, что многие фармакологические ноотропы имеют побочки, очень спорные и не до конца изучены. Уровень нейромедиаторов в мозге зависит от уровня их же в кишечнике. Не просто так кишечник называют нашим вторым мозгом. Не просто так живот от слова "жизнь". Не просто так есть выражение "нутром чую". И много чего другого. Такие нейромедиаторы, как серотонин, дофамин, глутамат и не мало других сигнальных молекул нервной системы человека в мозгу будут четкого коррелировать от соотношения их же в кишечнике. Что и подтвердило нам в очередной раз исследование, приведенное выше.
Хотите быть счастливыми, мотивированными, умными, энергичными? Следите за микрофлорой своего кишечника! Возможно в будущем расскажу, как я это делаю и какие есть методы корректировки.
0 коммент.:
Отправить комментарий